在現今醫學界認大腹是不健康的現象。比在腹部上下有肥的人更容易患上心臟病、中風、癌症及可能發展糖尿病。 

男性腹圍如果在100cm（或以上）女性90cm（或以上）都可能有危險性。 

假如有高血壓、高膽固醇、糖尿病或家中有心臟病歷史的人，就會更加危險。

如果有以上病徵要辦？

請立諮詢的醫生，的醫生現在有藥物可以除去腹部週圍的脂肪，同時選食一些較健康的食物，較少脂肪的食物，可減去不必要的腰圍。

如何減去腰圍？

生活方式的改變：

一、照常定食三餐一天

二、有目標地每週減去1/2至1cm腹圍。

三、有限制的每週只可用1-2杯酒，一週最多兩次。

四、記錄每週所食用的食物及運動次數與時量。

健康的食方法：

一、    用無脂肪煮食方法：

如微波爐煮食 、蒸或燒等。

二、    只食去皮、瘦肉、去脂等。

三、    每次進食注意食品的營養及脂肪數據。

四、    多進食一些有益的蔬菜、五穀等食物。

保持運動習慣：

以下是每日應該保持的運動習慣。

一、    初期由十至十五分鐘的運動量開始，可試走完一個街頭，然後兩個街頭，直至可行半小時以上。

二、    做一些喜愛的運動。

三、    最好能與一些有運動經驗的人結伴一起做運動。

注意：一些家務如除草、整理花園、洗車、吸塵、衣等期實也是一種好的運動。

要達到減去肥大腰圍，其實一點也不難，如果每日能抽出大約半小時步行的話，加上注意一下食，一定會回復美好的身材與有一個健康的身體。